Vous pouvez apprendre les bases de la Sophrologie pour découvrir cette technique, vous créer également une boîte à outils des exercices de Sophrologie.
Vous pouvez aussi utiliser du matériel de Sophrologie, tout est expliqué ici en vidéos.
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DEROULE D’UNE SEANCE
Guidé par la voix du sophrologue, vous êtes amené à porter votre attention sur votre corps afin de le relaxer, d’en sentir les sensations présentes.
Vous pouvez aussi être amené à réaliser des mouvements pour favoriser l’évacuation de tensions et favoriser la prise de conscience du corps.
Votre conscience est aux portes du sommeil et dans cet état vous êtes guidé pour visualiser des images mentales.
BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE
Avant tout la Sophrologie apporte la cohabitation harmonieuse de votre corps et de votre esprit pour que vous trouviez équilibre et sérénité en toute situation, particulièrement dans les moments parfois difficiles du quotidien.
Elle vous permet de rester en accord avec vos besoins et attentif aussi à ce qu’il y a autour de vous pour être plus présent et heureux.
Retrouvez votre sérénité intérieure
La Sophrologie permet d'agir plus précisément sur :
-
la sérénité
-
le stress (jusqu’à la prévention du burn out)
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la confiance en soi
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la connaissance de soi
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la gestion des émotions
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le sommeil
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la préparation à un évènement futur
(examen, accouchement…)
-
l’acceptation de son passé
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le positif
-
la gestion de la douleur
